1WS-Création-Visualisation

Technique de visualisation créative modifiée

Prenez quelques instants pour vous détendre.
Prenez quelques respirations profondes et sentez vos muscles se détendre de plus en plus.
Imaginez maintenant qu'une autre version de vous-même se trouve en face de vous. C'est votre futur Soi, c'est le plus merveilleux des vous que vous pouvez imaginer - le vrai vous. Il rayonne d'une énergie fantastique, de vitalité, de santé, de joie de vivre, d'optimisme. Il a déjà réalisé tout ce à quoi vous aspirez.
Prenez un moment pour vous sentir complètement heureux avec l'autre moi.
Observez attentivement comment cet autre vous se tient, bouge, sourit, respire et parle. Comment l'autre vous parle-t-il aux autres ? Voyez comment l'autre vous résout les problèmes et atteint ses objectifs avec facilité. Ce vrai vous est confiant, motivé, aimé, complètement heureux et plein d'énergie.
Maintenant, mettez-vous derrière cet autre vous.
Entrez dans cet autre vous et fusionnez complètement avec lui. Vous regardez à travers les yeux du futur vous, vous entendez avec les oreilles de ce vous, et vous sentez comme il est bon de vivre comme le vrai vous.
Prenez quelques minutes pour imaginer votre avenir parfait. Voyez-vous dans l'œil de votre esprit alors que vous vivez de plus en plus votre "moi authentique". Appréciez cette visualisation et imaginez votre vie exactement de telle manière qu'elle est absolument parfaite pour vous. C'est ainsi que vous voulez qu'elle soit - c'est ainsi qu'elle est. Ressentez-le comme si tout se passait dans le présent. 
Maintenant, vous regardez votre moi que vous avez laissé derrière vous dans le passé. Voulez-vous dire quelque chose à l'ancien vous ? Peut-être vous donner un conseil ?
Enfin, revenez dans votre moi actuel. Gardez votre futur moi dans votre conscience et ressentez la connexion entre vous deux. Cette connexion vous informe automatiquement sur la manière de devenir votre futur moi.

Si, à un moment quelconque de cet exercice de visualisation, vous ressentez des sentiments ou des perceptions corporelles inconfortables, prenez le temps de faire du Tapping, du Trauma Générationnel et éventuellement de la Technique d'Association Corporelle avec ce sentiment afin de vous sentir totalement à l'aise à la fois avec votre moi actuel et futur. 
Vous pouvez répéter cet exercice aussi souvent que vous le souhaitez.

La technique originale a été créée par Maxwell Maltz, l'inventeur de Psycho-Cyberkinétique. Ingka l'a modifié pour le combiner avec la thérapie du traumatisme et les techniques de manifestation.

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