1WS-Creativo-Visualizzazione

Tecnica di visualizzazione creativa modificata

Prendetevi qualche momento per rilassarvi.
Respirate profondamente e sentite che i muscoli si rilassano sempre di più.
Ora immaginate un'altra versione di voi stessi di fronte a voi. Questo è il vostro Sé futuro, è il più meraviglioso che possiate immaginare - il vero voi. Irradia una fantastica energia, vitalità, salute, gioia di vivere, ottimismo. Ha già realizzato tutto ciò che desiderate.
Prenditi un momento per sentirti completamente felice con l'altro te stesso.
Osservate attentamente come questo altro voi sta in piedi, si muove, sorride, respira e parla. Come parla con gli altri? Osservate come l'altro voi risolve i problemi e raggiunge gli obiettivi con facilità. Questo vero voi è sicuro di sé, motivato, amato, completamente felice e pieno di energia.
Ora mettetevi dietro quest'altro voi.
Entrate in quest'altro sé e fondetevi completamente con esso. Guardate con gli occhi del futuro sé, ascoltate con le orecchie di questo voi e sentite quanto è bello vivere come il vero voi.
Prenditi qualche minuto per immaginare il tuo futuro perfetto. Vediti nell'occhio della tua mente mentre vivi sempre di più il tuo "sé autentico". Goditi questa visualizzazione e immagina la tua vita esattamente in modo tale che sia assolutamente perfetta per te. Questo è come vuoi che sia - questo è come è. Sentilo come se stesse accadendo tutto nel presente. 
Ora guardi indietro al te stesso che hai lasciato nel passato. Vuoi dire qualcosa al vecchio te stesso? Magari darti qualche consiglio?
Infine, tornate in questo sé attuale. Mantenete la consapevolezza del vostro sé futuro e sentite la connessione tra entrambi. Questa connessione vi informa automaticamente su come diventare il vostro sé futuro.

Se in qualsiasi momento durante questo esercizio di visualizzazione sperimentate sensazioni scomode o percezioni corporee, prendetevi il tempo di fare Tapping, Trauma Generazionale ed eventualmente Tecnica di Associazione Corporea con questa sensazione in modo da sentirvi totalmente a vostro agio sia con il vostro sé attuale che con quello futuro. 
Potete ripetere questo esercizio tutte le volte che volete.

La tecnica originale è stata creata da Maxwell Maltz, l'inventore di Psico-Cyberkinetics. Ingka l'ha modificata per combinarla con la terapia del trauma e le tecniche di manifestazione.

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